Šárecké údolí
Pokud nejste uvyklí ruchu velkoměsta v podobě troubení automobilů na to pako, co tu běhá v rychlym pruhu, zamiřte na trasu vedoucí lesoparkem vedle příbytků bezdomovců, starých bunkrů a sídel pražských zbohatlíků. Trénink můžete začít od vyhlášené pivnice Na Růžku (akce stejky každou středu!), zhnuseně proběhnout okolo McDonalds a z kopce dolů se vnořit do buližníkového údolí vyhlodaného místním potůčkem. Uvidíte srny, netopýry a možná i nějakého toho horolezce, kterak letí z omydlených buližníků naznak. Berte to podle koupaliště U Veselíka (nejstudenější voda i pivo v Praze!) a hostince Dívčí skok (griliášové placičky+bezinkový likér) až k Nebušicím. Máte-li obzvlášť velkou žízeň, zaběhněte si do blízkého pivovaru v Úněticích (škvarkové placky+skvělá 110). Ultramaratonci to vezmou údolím až do starých Dejvic, kde se můžou vyklusat ve Stromovce, ti normální se vrátí kolem hráze rybníka Džbán na dalšího Lobkowicze Na Růžek.
Délka trasy: 10,5 – 25 km, v závislosti na vaší žízni
Ladronka/obora Hvězda
Pánové, pozor, od 9:00 – 19:00 je tu největší koncentrace pěkných holek v celé Praze. Tedy pokud se za běhu zvládnete vyhýbat sportujícím masám v podobě psů, bruslařů, kočárků, běžců, cyklistů a žárlivých partnerů okukovaných dam. Travnatá pláň je bohužel rozčísnuta jednou z nejfrekventovanějších pražských křižovatek, proto si v době ranní špičky nezapomeňte vzít respirátor. Vyběhněte od parkoviště u Kauflandu a držte se betonu. Dovede vás k usedlosti Ladronka, kde je drahá restaurace a slušný bufet (párek v rohlíku+ Gambrinus). Po obkroužení okruhu proběhněte pod křižovatkou na pláň před oborou a za pozorování krotitelů draků vběhněte do romantické jírovcové aleje. V neděli zde bývají promenádní koncerty nebo bitvy rytířů, tak si při běhu dejte pozor, ať vás coby cizího špeha nesejmou dvojručním mečem, případně rozdivočelým jezevčíkem.
Délka trasy: Ladronka 4,2 km, obora Hvězda 3,9 km; pokud vás žárlivý manžel požene až do Bráníka, máte to za dalších 8,2 km (ale je to z kopce)
Letná
Pokud se nechcete moc vyšťavit, vyběhněte od zahradní restaurace v blízkosti Technického muzea (Staropramen) směrem na sever. Čeká vás krásný výhled na Prahu po levé ruce, slavný Metronom s navěšenými starými botami a v případě večerního výběhu též biologicky vzdělávací pohled na ocucávající se teenagery z celé Prahy. Asfaltka místy pokroucená kořeny stromů (čelovka nutná!) vás povede okolo několika stánků s koktejly a hudbou až k půvabnému Hanavskému pavilonu. Protáhněte si běh až k budově Izraelského velvyslanectví a pak to střihněte přes vlakové koleje na Hradčanské do Krkonošské hospůdky (Muchova 7, pivovar Polička, chleba se sádlem). Lepší trénink jste nikdy nezažili!
Délka trasy: 5 km max., ale ráno vás z nepochopitelných důvodů bude bolet víc hlava než nohy
Petřín
Jste-li vrchařského, případně voyerského založení, večerní výběh Petřínem je vaše trasa! Od Pivnice Pod Petřínem (Kozel+matesy) vyběhněte schody z Újezda. Okolo Zoubkových soch podběhněte tunel lanovky a pokračujte dál do kopce. A do kopce! A do kopce! Minete sochu K.H. Máchy, Hladovou zeď a nálevnu Nebozízek (drahý!). Pokračujte raději k Hvězdárně, kde můžete vyzbrojeni dalekohledem pozorovat miliskující se párečky obdařeni vědeckým alibi. Pokud to praskne, připravte se na trénink sprintů nebo zmizte v davu v okolí zdejší zahradní restaurace (Staropramen).
Délka trasy: 5,3 – 10,5 km, v závislosti na počtu vyrušených sexujících párů
Náplavky
Pokud máte rádi výběhy s výhledem na vodní hladinu, v letní a jarních měsících příležitostně kombinované s kanoistikou, zkuste běh pražskými náplavkami. Trasa je ideální ráno všedního dne, protože večer jsou tyto úzké prostory zastavěny stolečky s hodujícími Pražáky, kteří na vás budou od piva pokřikovat místy málo povzbudivá hesla. O víkendech budete zdrženi stánky farmářských trhů, které vás propustí dále až po zakoupení sýra tak uleželého, že poběží vedle vás. Vyběhněte od Národního divadla (kavárna Slavie, koblihy) po Masarykově nábřeží, z radosti z pohybu si oběhněte Žofínský ostrov (1. Plzeň) a pokračujte dál okolo Mánesa Rašínovým nábřežím (vinotéka na Zderaze) až k Tančícímu domu. Odtud můžete buď držet břeh cestou Podolím (Žluté lázně, 2. Plzeň) a doběhnout až do Hodkoviček (stánek na konci cyklostezky, Staropramen), nebo to otočit a přes Jiráskův most doběhnout náplavkami Smíchova a nábřežím až na Malou Stranu (El Pablo, tatrák+3. až 5.Plzeň).
Délka trasy: v závislosti na vaší hravosti, hladu, žízni a ročním období 5-20 km
Stromovka
Trochu zprofanovaná trasa, na které se v neděli dopoledne schází celá sportovní Praha, ale pro přespolní běžce to může být prima zážitek a příležitost k seznámení s nějakým tím fešným Pražákem. Vyběhněte od staré čistírny odpadních vod v Bubenči a po mírném bloudění vyběhněte schody u viaduktu do parku. Dejte se vlevo a podél plavebního kanálu lemovaného rybáři doběhněte až k Výstavišti (zahradní restaurace, Staropramen). Pak pokračujte opačným směrem kolem Planetária, až doběhnete k Šlechtově restauraci (grilovaná klobása+Staropramen). Výklus ukončete kolem Rudolfovy štoly návratem zpět do Bubenče. Pokud jste ale založení hodně běhavého či máte dokonce dojem, že jste našli zdraví na hnoji, běžte podél vody až do Roztok. Nebo to rovnou doběhněte až dom!
Délka trasy: 3,5 km, do Roztok 16 km, do Háje 12 km, do Prčic 113 km
Vinohrady
O co kratší jsou zde trasy, o to větší kopečky vás čekají. Za současného vyhýbání se tramvajovým spojům a ohlazeným dlažkám vyklusejte Korunní ulicí od Náměstí Míru do mírného kopce. Ulicí U Vodárny to střihněte na Riegerovy sady (TJ Sokol Vinohrady, Plzeň) a dál do kopce a do kopce, vedle venčených čivav a plastických operací místních frikulínek až k zahradní restauraci. Opiti pivem a pohledem na vystajlované děvy předstírající sport můžete labyrintem zdejších chodníčků bloudit až do přivolání záchranných složek.
Délka trasy: 3 – 30 km, v závislosti na vaší sexuální a prostorové orientaci
Pokud byste měli i přes tento přesný popis dojem, že se ve víru velkoměsta ztratíte, přesné GPS koordináty běžeckých tras najdete např. nawww.prahasportovni.cz nebo na www.praha.eu/sport. Nebo mi zavolejte a já vás za pár piv vypitých po trase bezpečně provedu všemi nástrahami!
